ile mozna

W wielu postach przewija się stwierdzenie, że aerobów (np. jeżdżenia na rowerze) nie należy robić codziennie bo "można się przetrenować". Jest to nieprawda. O ile regeneracja po treningu siłowym (odbudowa uszkodzonych włókien mięśniowych) trwa ok. 48 nawet do 96 godz. po anaerobowym (odbudowa zapasów glikogenu) 24 do 48 godz. o tyle [...]

odchylen od wartosci nominalnych nie mozna okreslac procentowo, np. o ile 2 x norma Glokozy we krwi jeszcze o niczym nie swiadczy to np 2 x przekroczenie gornej granicy bilirubiny jest juz niepokojace

Jak tam zbieranie ekipy? Ile masz już ludzi? Jestem z Katowic, więc można by coś było pomyśleć :-))

Najpewniej nie wytrzyma 20dni, Jak rozcienczysz w kwasie to przed iniekcja dodasz sobie wody ile chcesz, Woda destylowana wogole nie nadaje sie do wstrzykiwan Nie mozna wbijac samego kwasu, raz ze to za malo obietosciwo, dwa bol Czy symetrycznie czy nie to zdania sa podzielone, osobiscie uwazam ze to wogole nie dziala wiec obojetnie

dokladnie gainer nie mleko nie popsuje sie zaraz ps. a co myslisz o tym ze tunczyka bym jadl z tym ryzem o 21 ?? a o 23 zaraz przed snem zjadl 30 g bialka serwatkowego ?? a wlasnie ile kosztuje ta glukoza ?? i gdzie ja mozna dostac ??

1kg to pikuś :-) na ważeniu jak wiadomo wazyć można sie ile wlezie:) wiec jak by cos brakowało itd. to szczanie i chwila bieganka i leci .

milczelx no skoro są limity wagowe to po coś są tak? dąży się żeby ważyć tyle ile wynosi limit nie mniej nie wiecej takie jest założenie. Dodatkowo korzystając z odwodnienia na zasadzie pompy sodowo-potasowej wypłukujemy cały glikogen z mieśni i wątroby. Spokojnie można było kg zrzucić poprzez 20-25 minutowy trucht ubrany grubo, bądź wziąć na noc [...]

[...] Cie ze zrodlem mojej wiedzy nie jest jedynie internet (co by to bylo) a na przytoczone przez Ciebie slowa kontrprzyklady mozna mnozyc. Po raz kolejny sprawdza sie maksyma ze ile cwiczacych tyle wersji. Na nic tlumaczyc komus ze dana metoda jest lepsza ze wzgledu na badania itd. jesli ktos probowal obu sposobow i notowal przy jednym lepsze [...]

[...] z reguły jest to śniadanie i kolacja a to z tego wzgledu ze nie chce mi sie nic wiecej robić. Dosłownie dzień przerwy od jedzenia. Oczywiscie jak apetyt jest to wcinam tyle ile akurat mi sie chce ale jednak często specjalnie staram sie utrzymać troche uczucia głodu którego zwykle nie mam bo ciągle jem. Jesli to nie wypali (choć moim zdaniem to [...]

[...] powinieneś mieć dobrą przemianę materii. Więc 24h*(90-25% tłuszczu jeśli dobrze to zmierzone jest)= 24*68= 1632 * współczynnik aktywności (jaka praca ? siedząca ? fizyczna ? ile treningów w tyg ? Jakieś aeroby ? = całkowite zapotrzebowanie. Od tego odejmij 400kcal i patrz co się dzieje, jeśli za mało, to odejmij jeszcze 100kcal i obserwuj. Jaki [...]

[...] : -albo zdjeciem paznokcia pod znieczuleniem miejscowym -albo dziurki w paznokciu wacik 2 szwy i czekac tydzien az sie wyleczy !!!! a po wyleczeniu uwazac na paznokietki i nei ciac po półkolu tylko o tyle o ile na proosto !! wietrzyc nogi i nei dopuszczac do przegrzania , zachowac higiene !! XXX Boofi XXX Hard Core Straight Edge

[...] plan jak jzu jest do dupy tak jak i ty ale to poza tematem. Moze otworzymy nowy temat "fantasy do dupy" ? Co bip i triceps chcesz miec po pol metra a przedramie ile 30 cm ? Chyba mikolaj nie przyszedl do wszytskich Nie bede sie spieral bo sa swieta Nie zauwazyles ze plan naprawde jest zly? A przedramiona mozna naprawde prawei zawsze [...]

Do póki nie podliczysz swojego zapotrzebowania i nie wyliczysz ile te produkty dają Ci B, T, W to możesz sobie strzelać czy jest ok czy nie.. Wylicz zapotrzebowanie, potem zsumuj białka, węgle i tłuszczu w rozpisanej przez siebie diecie i wtedy będzie można już coś więcej napisać.. [...]

[...] 2500 kalorii dziennie jedz tyle przez tydzien i co tydzien sprawdzaj swoja wage jak wazyles np 70 kg i po tygodniu na wadze ci pokazalo 70 z nowu to musisz dodac 500 kalorii i tak dokóki ne zaczniesz rosnąć jak waga ci pokarze 70,5 to znaczy wszystko jest ok i to twoja liczba ile potrzebujesz najlepiej to własnie po 0,5kg przybierac co tydzień

[...] po tygodniu na wadze ci pokazalo 70 z nowu to musisz dodac 500 kalorii i tak dokóki ne zaczniesz rosnąć jak waga ci pokarze 70,5 to znaczy wszystko jest ok i to twoja liczba ile potrzebujesz najlepiej to własnie po 0,5kg przybierac co tydzień Co 3 godziny ? A jak się spóźni o 15 minut to już wszystko pójdzie na darmo ? Czasem jem co 3 godziny, a [...]

o dietanabolu to cos przeczytalem,ze to cudowny srodek w postaci dobrej diety ,tylko ciekawe czy go dostane i jak wiecie ile kosztuje w przyblizeniu to napiszcie,a reszta to nicnie moglem znalezcs o sendroluczy treningdrolu .Tylko o m-drolu ale topodobno mozna brac po min.3 cyklach Saa,a jamam na razie jeden taki cykl.

na rękach żyły, na klatce trochę tego tłuszczu jeszcze jest, natomiast przez cień nie widać dobrze ile tam na brzuchu tego tłuszczu zostało żeby móc doradzić w którą stronę iść, tak czy inaczej po ponad 3 miesiącach redukcji trzeba wejść na zero na dwa trzy tygodnie i dać organizmowi odpocząć od deficytu, natomiast co do dalszego działania to [...]

[...] W krótkiej konkluzji można rzec, iż diet obfituje w produkty o wysokim stopniu przetworzenia, niezależnie ile masz lata margaryny twarde są obfitym źródłem izomerów trans dlatego trzeba je bezwzględnie eliminować z codziennego menu. Dodatkowo pszenne pieczywo jak i jakieś płatki [...]

[...] jedno. troche zmniejsze ilośc tuńczyka w diecie, bo ta rtęć mnie troche przeraża:/, i w sumie cenowo to nie będzie wielkiej różnicy jak zamiast tego kupie raz na jakiś czas pierś, i smakowo będzie lepiej. ogólnie to najlepszy pomysł tygodnia chyba hehe:) a wy co sądzicie o tej rtęci? ile puszek tuny można jeść w tygodniu nie robiąc sobie krzywdy?

Mam pytanie odnośnie brzucha, co zrobić by uniknąć wzdętego brzucha? nie można przesadzać z liczba robienia brzucha w ciągu tygodnia/ ile razy w tygodniu robić trening brzucha 10-minutowy? chciałbym uzyskać efekt taki jak w 2 zdjęciu. /SFD/2017/10/2/cc19e1b6585c48398e108cc1bb8ca923.jpg /SFD/2017/10/2/99fb9a02f59a4c08bee730b3575d0f4b.jpg [...]